20 Combinações De Frutas Pra Fazer Sucos Saborosos

Vinte Combinações De Frutas Para Fazer Sucos Deliciosos


Seja no café da manhã, depois do almoço, depois das atividades físicas ou, simplesmente, no meio da tarde… Quem resiste a um delicioso copo de suco de fruta bem geladinho? Entretanto, atenção, pra usufruir dos proveitos, é preciso que os sucos sejam naturais! Abaixo você confere, em conclusão, quais proveitos os sucos naturais são capazes de ofertar à tua saúde e conhece uma tabela com 20 receitas deliciosas e superpráticas que você podes começar a aprontar hoje mesmo em moradia!


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Quer preparar sucos com duas ou mais frutas fugindo das combinações mais comuns como abacaxi e hortelã? Que tal fazer estas misturas sugeridas? Bata no liquidificador quatro rodelas de abacaxi, 1 maçã sem sementes e 2g de gengibre. Bata no liquidificador um copo de suco de uva integral, um kiwi picado e folhas de hortelã a gosto. Bata 1 copo de suco de laranja com 2 maças. Bata um xícara de polpa de maracujá com 800 ml de água e 2 mangas cortadas em pedaços.


Coe e adoce só se essencial. Bata um banana nanica, 1 maracujá e um ½ copos de água. Coe. Use açúcar só se obrigatório. Bata seis acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe. Adoce só se indispensável. Bata ½ manga cortada em pedaços com um copo de suco de laranja. Coe. Sirva com gelo.


Bata ½ melancia com 8 morangos. Coe. Adoce só se fundamental. Bata 2 goiabas maduras com um maçã vasto e um litro de água. Coe. Adoce só se obrigatório. Bata ½ abacaxi, ½ melão e 1 kiwi com ½ copo de água. Coe. Sirva com gelo. Bata o suco de seis laranjas com 6 morangos médios. Coe. Adoce só se primordial. Bata o suco de 6 laranjas com a 1 mamão médio (sem a casca) picado. Coe e adoce só se vital. Bata 1 fatia grossa de melão, 1 copo de água, 1 colher (sopa) de hortelã e 1 colher (sopa) de limão. Adoce se vital. Sirva com gelo. Bata ½ melancia, 1 limão e 1 colher (sopa) de hortelã. Coe e sirva com gelo.



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Bata dois fatias médias de melão com um xícara (chá) de morangos picados e ½ copo de água. Coe e adoce se fundamental. Bata 300g de melancia com dois kiwis e 200ml de suco de maracujá. Coe e adoce se essencial. Bata ½ abacaxi picado (sem casaca e sem miolo) com 15 acerolas, um colher (sopa) de folhas de hortelã e ½ copo de água. Coe e adoce se primordial.


Bata 3 fatias de melancia e 1 colher de chá de gengibre ralado. Coe se vital. Sirva com gelo. Bata duzentos g de polpa de açaí congelada com quatrocentos ml de suco de laranja e dois bananas prata. Está pronto pra ser tomado. Bata um xícara (chá) de amoras frescas com o suco de 1 limão e duzentos ml de água de coco. Está pronto para ser tomado. Como já citado, os sucos são muito benéficos, mas, não necessitam ser consumidos em excedente. Vale evidenciar que contêm frutose (açúcar da fruta) - que é metabolizada de forma acelerada pelo corpo humano, liberando glicose muito rapidamente pela corrente sanguínea, e também várias vezes cooperar pro armazenamento de gordura (principalmente pela região abdominal).


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Entretanto, existe uma dica que socorro no significado de deixar o suco ainda mais saudável e a restringir a velocidade com que a glicose entra na corrente sanguínea: é absorver 1 colher de sobremesa de fibra em teu suco. Outra dica fundamental é impossibilitar adoçar (seja com açúcar, seja com adoçantes) os sucos. Tente se acostumar ao sabor natural das frutas - que é uma delícia! É claro que, aprontar o suco e tomá-lo na hora, é o mais indicado. Porém caso não seja possível, uma bacana opção é apostar nas polpas de frutas.


Mas, se for adquirir a polpa pronta (no supermercado, tendo como exemplo), verifique na embalagem se o artefato contém somente a fruta congelada, sem aditivos químicos (corantes, aromatizantes, acidulantes). Isto é muito essencial. Outra recomendação é comprar as frutas e fazer você mesma as polpas em residência. Todavia a banana e a pera d’água, que não apresentam bons resultados após o descongelamento, todas as frutas conseguem ser congeladas.



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