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A Fantástico Transformação Da Mulher Que Tornou-se Fisiculturista Aos 63 Anos


A produtora de Televisão Nia Ceidiog não estava sozinha na disputa, contudo nenhuma das outras 299 membros do vasto prêmio de fisiculturismo Xplosive Ape em Birmingham, pela Inglaterra, era como ela. A britânica entrou na luta, que aconteceu no começo do mês, só pra ver de perto até onde "um organismo de 63 anos seria apto de comparecer". E saiu como a avó que superou dificuldades de saúde para se transformar numa das mulheres mais velhas a estrear no fisiculturismo. A experiência foi resultado de um desafio que ela assumiu em 2016: perder peso. O plano era, em tuas frases, ficar "apresentável" para o casamento de um de seus filhos.


Primeiro, mudou o respectivo cardápio, antes à base de vinho e de comidas congeladas. E começou a fazer ioga. Reduziu teu peso e trocou o guarda-roupa --deixou de vestir roupas do tamanho 42 pra amparar o manequim trinta e seis-- deixando de comer carne e laticínios. Ceidiog, referindo-se à transformação extrema pela qual passou. No ano passado, ela decidiu fazer massa muscular e tentar o fisiculturismo. Foi quando se submeteu a uma intensa rotina de exercícios e a uma dieta de 3 1000 calorias diárias com alto consumo de proteínas. Ceidiog voltou a consumir carne e a consumir laticínios pra obter músculos. Em seu caso, segundo ela, isso teve um efeito contraproducente no organismo. Seis meses depois, ela desenvolveu uma espécie de psoríase --um fungo doído apareceu perante as unhas em consequência a uma geração de células anormais.


Ela procurou um médico, que não conseguiu ceder um diagnóstico preciso. Depois, consultou-se com uma naturopata que a sugeriu trocar a dieta. Ceidiog disse que decidiu priorizar a saúde, em vez de perseguir a meta inicial de ganhar músculos. O efeito, segundo ela, foi melhor do que o esperado. Meses depois, a imediatamente fisiculturista não só competiu em Birmingham como também obteve uma das três medalhas distribuídas pela classe para maiores de trinta e cinco anos. Com óleo espalhado no organismo, vestindo um biquíni rosa e de salto grande, ela ficou lado a lado com mulheres quase vinte anos mais adolescentes. Ela considerou se achar uma vitoriosa, e que todo o método que a levou até o palco para apresentar seus músculos foi muito significativo.



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Dieta DASH: Prós E Contras Da Dieta DASH

Um estudo recente exercido nos EUA, na Cornell University, descobriu que quando as pessoas comem uma fruta antes de comprar alimentos estão 28% mais propensas a escolher produtos saudáveis pra conduzir pra residência. Ademais, com o estômago cheio, é menos possível que você se sinta tentada ao ver todas aquelas delícias expostas nas prateleiras. No entanto só pra proporcionar, evite passar pelo corredor de chocolates. Sim, aquele joguinho de blocos coloridos que se encaixam podes te amparar a perder peso.


Bom, ao menos é o que aponta um estudo feito em 2015 e publicado na revista Addictive Behaviors. A explicação é que isso acontece em razão de o jogo coloca seu tema cognitivo em outro território, isto é, você se distrai e não fica pensando em ingerir. Introduzir exercício não significa passar horas na academia. Botar um tênis e conceder uma caminhada de trinta minutos diariamente poderá ser a solução dos defeitos. Um estudo chinês descobriu que, fazendo isso, você poderá perder quase um quilo em 12 semanas. Percorrer um pouquinho não é nenhum sacrifício, né? O sono é crucial para conservar os desejos distantes, isso é o que concluiu um estudo feito na Universidade de Stanford. Por outro lado, a falta de sono podes provocar um hormônio que faz com que a pessoa necessite ingerir mais e, consequentemente, diminuirá os níveis de outro hormônio que tem a função de apresentar ao corpo humano no momento em que está cheio. Desse jeito, se quiser perder peso, não deixe o sono atrasar.


Os riscos são imensos, todavia, os mais sérios são os transtornos alimentares que vem crescendo de modo assustadora entre jovens e adultos. Doenças como anorexia, bulimia, compulsão, ortorexia, pregorexia são alguns exemplos comuns hoje em dia”, diz. A psicóloga inclui que o “efeito sanfona” assim como afeta o emocional, “devida à impressão de impotência, desânimo, depressão e baixa autoestima que essas pessoas desenvolvem e/ou acaba se acentuando”. A nutricionista Helouse ressalta que um plano alimentar adequado membro à prática regular de atividade física constitui a principal ferramenta para a cautela da obesidade e de suas comorbidades (agregação de ao menos duas patologias num mesmo paciente).



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